12 Min. Übungen Gegen Den Rundrücken | Im Sitzen

📍12 min. Übungen gegen den Rundrücken | im Sitzen

5️⃣ effektive Übunen gegen Rundrücken / Geierhals / Schildkröten-Nacken | ohne Geräte, im Stehen

Rücken dehnen - 12 Minuten Stretching Übungen gegen Verspannungen & Rückenschmerzen

☘️ kurze Beckenboden-Fitness in 12 Minuten

12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte

🦆 19 min. Übungen gegen Rundrücken, Witwenbuckel und Geierhals | ohne Geräte

RÜCKEN WORKOUT - 12 Minuten für einen starken & gesunden Rücken!

♦️12 min. sanfte Übungen und Tipps gegen Nackenschmerzen & Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen

🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern

Anti-Rundrücken-Routine – Übungen gegen den Buckel

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Vier Übungen um Verkürzungen aufzudehnen | im Sitzen #Shorts

Nur EINE Übung täglich gegen Rundrücken

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

🙆‍♀️ 12 min. bei Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen

🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl

Rundrücken, Buckel? Teste DAS!

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

🥥18 min. Hüfte und Psoas | mobilisiert und gedehnt, im Sitzen

🧽in 13 min. Nacken-Verspannungen lösen | ohne Hilfsmittel im Sitzen

🎈18 min. Witwen-Buckel / Rundrücken weg-trainieren | ohne Geräte, auf der Matte

🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken